Dormir bien no solo depende del silencio, la temperatura o apagar pantallas. A veces, lo que mantiene la mente “encendida” es el ruido emocional que traemos del día: conversaciones tensas, preocupaciones, estrés acumulado o esa sensación rara de inquietud que no sabes explicar. Una rutina suave de limpieza energética antes de dormir puede a